bary jak

Dzisiaj Nubret ma wieksze bary niz w mlodosci, hehehe...Jak dla mnie to byl on jednym z najlepszych pakerow tamtych zlotych lat kulturystyki. Ale z drugiej strony nie idealizujcie ich tak bardzo.Myslicie ze oni z wlasnej woli budowali sylwetke w takich granicach?Poprostu nie mieli tak dobrych i silnych srodkow jakie maja dzisiejsi kulturysci.Nie [...]

Veroniu, zlituj się - bary to akurat najmniej ulubiona część mojego ciała %-) Muskle są, ale fat to tam króluje :-| Red, jeszcze 5x5 i jestem w domu :-D Propocje są dużo lepsze niż były, tylko tak z 1/5 mnie mogłaby opuścić moje ciało 8-) Joanno, Twój uścisk znaczy więcej niż tysiąc słów };-) [...]

[...] z przewagą klaty, ale na samą myśl o uginaniach nóg z gumą tam zawartych, czułam duży niesmak :-} W sobotę powinnam być wyspana %-) drążek: Nsz-nachwyt szeroko//Nb-nachwyt bary//w-wiszenie w spięciu, przy czym to wiszenie to tak, że czuję jakby mnie ktoś w talii mocno ściskał ;-) Cieszę się z tego razu w III serii i wyjątkowo ładnie mi później [...]

[...] dzień 34 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f1689e7b4a2495c9c9411249f40ae9f.JPG WL: 38 8-) i gorzej %-) wycisk skos: trochę sobie powalczyłam wycisk bary: tutaj to idzie coraz gorzej @-) shoulder i uginanie: wystękane ogólnie: zakłócony kontakt z rzeczywistością i raczej tutaj progresu nie widzę dzień 35 TRENING: marsz [...]

[...] zobaczyłem kumpla na siłowni po 3 tygodniach, jak mówił od tamtego czay bierze winko w tabsach, nie poznałem kolegi miazga total miazga, poszło niesamowicie mu w łape i bary... poporstu kozacko też tak chce... a no właśnie ma ktos jakaś głębsza wiedzie o koksie a trening jak trening nie umiem odpuszczac i huy!! wale i tyle!! musze wiecej [...]

Dzisiaj zobaczyłem kumpla na siłowni po 3 tygodniach, jak mówił od tamtego czay bierze winko w tabsach, nie poznałem kolegi miazga total miazga, poszło niesamowicie mu w łape i bary... poporstu kozacko też tak chce.. Tylko potem będzie płacz, jak stawy się z***ią

[...] zdjęcia :-| Do tej pory nie robiłam zdjęcia swoich tyłów, bo sama nie miałam jak, ale teraz poprosiłam o pomoc i już widzę jak ja z tyłu wyglądam 8-O Mam tak otłuszczone bary i łapy, że wstyd to publikować @-) Nooooo, to pomarudziłam %-) Niech ten temat sobie na razie leci, a ja zapraszam wszystkim do konkursowego, który niebawem się pojawi [...]

Sylwia Bary masz lepsze jak nie jeden facet ;-) aż nie wiem czy nie za duże :-D

Bary i łapy na prawdę są ogromne, większe od moich :< A jak wymiary wyglądają aktualnie ? ;) Zmieniony przez - Lominox w dniu 2014-11-14 14:43:30

[...] tam efekty sa... chyba ze sie mysle ?? ;-D Rafał lubie ciezko trenować a nie jakies pierdu pierdu :-? choc nie powiem czasem mam slabszy dzien i nawet dwukilowymi hantelkami mi ciezko machac %-) za to dzis czuje mega energieee i mam ochote na plecy lub barki a tu klatka z dwojkami wychodzi :-? i jak tu zyc ???? chyba jednak walne bary <3 ;-D

[...] stojac + wycisiskanie sztangi wąsko - 12/10/8 -sztanga modlitewnik + franzuc siedząc - 12/10/8 -biceps siedzac na modlitewniku chwyt młotkowy + pompki siedząc - 12/12/12 bary; -wyciskania sztangi za karku 12,10,8,6 -Unoszenie bokiem w górę 10/10/10 -wznosy w opadzie 3 x 10 -Podciaganie sztangi do brzucha 12/10/8 PIĄTEK; (nogi + brzuch) [...]

[...] super sprawa co Pan tu napisał :D w następnym planie tak będzie! :) Tylko nie wiem jak wybrnąć z tego tak konkretnie bo w takim wypadku musiał bym zmienić całkiem plan na bary i plecy a jade cyklem równo już 3 tydzień (wcześniej 2tyg ale duża przerwa była)... Oczywiście jedno z ćwiczeń 3 lub 4 wyrzucić z barków. Wkleje lepiej cały plan niech [...]

jak wczesniej krytykowalem , tak napisze ze na tym filmiku nie poznaje ;o (moze to zasluga czapki ) jak z poczatku wchodzi to widac ze nie maly kaptury , bary , ogolnie w sumie to ogromny jest s****iel, przyciaganie pol sztangi - miazga ciekaw jestem jak bedzie na scenie

[...] serie po 10 pow 3) ugninanie podudzia stojac 2-3 serie po 15-20 pow lydki syzyfki 3 serie po 20-30 pow brzuch wspiecia 3 serie po max pow sroda wolne czwartek klata + bary +kaptur wyciskanie sztangi skos gora 4 x 10-12 wyciskanie sztangilek skos w dol 4 x 10-12 pompki na poreczach 4 x 10-15 pow barki wyciskanie sztangi za glowy siedzac 4 [...]

W tym miesiącu nagradzamy : konkurs " ..Szerokie Bary..." przyznajemy nagrody: kuba_n Triic Polacco 92 "konkurs zarzutów" kuba_n xzaar77 wszyscy otrzymują nagrody po 100zł w suplementach firmy HI-TEC Gratulujemy. * Realizacja zamówień jak zwykle- osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ o wartości wygranej kwoty i [...]

[...] 10 8 sztanga stojąc 4 piramidalnie 15 12 10 8 hantelki uginanie ramion w siadzie z hantelkami 4 po 8 uginanie hantelki w siadzie w oparciu o kolano 4 po 10 śr-- przerw Czw bary brzuch bary wyciskanie sztangi zaa głowy 4 po piramidalnie 12 10 8 6 środkowa obręcz unoszeni barków na boki 4 po 8 tylnia obręcz odwrotne rozpiętki w staniu 4 po 10 [...]

No nic nie poradzę że jeden dzień klata + plecy a drugi bic + tric tak ułożone są godziny szkolne że w środę nie dam rady . Tak samo we wtorek nie zrobię barków po klacie ... Jedyny trening jak mógł by być we wtorek to nogi z przedramieniem . Czyli wychodzi na to że PON : Klata + plecy , WTO : nogi + przedramie , CZW : bic + tric PI: Bary ?

Poczekajcie, jak Misworld wklei foty. Zobaczycie jak jej bary i plecy rozyebało - nie gorsze niż u niejednej panny na debiutach w sylwetkowym :-D

Poczekajcie, jak Misworld wklei foty. Zobaczycie jak jej bary i plecy rozyebało - nie gorsze niż u niejednej panny na debiutach w sylwetkowym :-D A kiedy będą ? \-) /-)_ Zaklepuje już miejsce w pierwszym rzędzie :-D

Nie boj sie tych przysiadow bo to nie przysiady tylko thrusters. Dla nog i plecow to powinien byc pikus. Dla kondychy to powinno byc "cos niecos" ... bary i bice dostaja tu juz niezle baty. Skoro srode zrobiles w czwartek to piatek powinien byc w sobote. Biceps masz 3 razy w tygodniu w cw zlozonych o roznorodnej intensywnosci. Nie rob [...]